長い間、70kg近辺を行ったり来たりするだけだったけど、ここにきて目標値だった62kgを切ることが出来た。
筋トレをしていない自分にとっては、若干やっぱりまだ脂肪が残ってる感じなので、60kgは切れるように意識したいと思ってる。

それにしても、よく60kgを切れたものだ、、、。。。維持するのも多分大変なんだろうと思うけど、なんとか維持したいものだ。
結局、食事制限のダイエットは食事メニューの設計が出来るひと以外には相当難しくて、運動することのほうが通常は効果がありそうだというのが今の僕の結論。あとは飲酒制限もかなりの効果がありそう。