2011/02/03

寝場所

アイマスクと耳栓して寝る。夜は出来るだけ間接照明でゆっくりした後に眠くなるのがベストだと考えてる。寝る前はタンパク質摂った方が良いよなとか、寝る前少し暖まって熱が冷めるとともに眠りに入るのがベストだよなとか、睡眠は7時間になればなとか、午前2時前後は寝てるようにしなきゃなとか。ちゃんと寝なくちゃと思ってる。

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